Balance-Bretter für Fitness, Therapie und Rehabilitation

Balancetraining verbessert nicht nur die Balance

Ein gezieltes Balancetraining ist deshalb nicht nur im Alter oder nach Verletzungen sinnvoll, sondern sollte zum Fitnessprogramm selbstverständlich dazugehören.

Ein gutes Mittel, um die für das Gleichgewicht verantwortlichen Muskelgruppen zu trainieren, sind Balance-Bretter. Balance-Bretter bestehen aus einem Holzbrett, das auf luftgefüllten Bällen oder Federn montiert ist. Dadurch wird ein instabiler, beweglicher Untergrund simuliert. Um auf dem wackligen Brett die Balance zu halten, muss die Muskulatur immer in Bewegung sein. Sie wird beansprucht und gleichzeitig gestärkt. Einfach, aber wirkungsvoll!

Balance-Bretter in großer Auswahl

Das Training mit dem Wackelbrett ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch vielseitig. Es lassen sich zahlreiche Übungen im Stehen, Hocken oder Liegen durchführen. Außerdem kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden. Damit Sie immer in Balance bleiben, haben wir Bretter in verschiedenen Größen und Ausführungen in unserem Angebot. Dazu gehören:

• Bretter auf Bällen wie der Togu Balanza oder der Togu Balanza Ballstep
• Bretter auf Metallfedern wie das pedalo® Federbrett 50 oder 180
• Bretter mit Rollen -> siehe Balance-Boards
• gebogene Bretter wie den Trainings- und Therapiebogen T-Bow

Gut zu wissen: Alle Modelle sind aus stabilem Mehrschichtholz gefertigt. Das macht sie äußerst robust und belastbar. Weil die Balance-Bretter selbsterklärend und einfach zu verwenden sind, können Menschen jeder Altersstufe damit trainieren. Sie sind nicht sicher, welches Modell für Sie am besten geeignet ist? Wir helfen Ihnen gerne weiter!

Balancetraining in Sport und Fitness

Das komplexe Zusammenspiel tief liegender Muskelgruppen spielt besonders bei Sport und Fitness eine große Rolle. Vielmehr noch: ein stabiles Gleichgewicht kann die sportliche Leistung sogar verbessern. Als Teil der koordinativen Fähigkeiten sollte das Gleichgewicht deshalb genauso wie Ausdauer und Kraft trainiert werden. Mit Federbrettern wie dem pedalo® Vestimed 50 lassen sich Kraft- und Balanceübungen ganz einfach kombinieren. Zusätzliche Widerstandsbänder sorgen für ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Aber auch im Rahmen der Verletzungsprophylaxe ist das Gleichgewichtstraining im Sport unverzichtbar. Nur ein starker Stützapparat kann Stürzen oder Verletzungen vorbeugen. Mit Balance-Brettern lassen sich die Anforderungen vieler Sportarten an das Gleichgewicht nachahmen. Das gilt speziell für Sportarten, die Bretter oder Boards verwenden wie z.B. Skifahren, Surfen oder Stehpaddeln. Das Togu Balanza Freeride bietet durch seine spezielle Konstruktion allen Boardsportlern und Freeridern optimale Trainingsmöglichkeiten.

Balance-Bretter in Therapie und Rehabilitation

Verlangsamte Reaktionsfähigkeit, fehlende Kraft und Beweglichkeit – Gründe, warum ältere Menschen immer wieder aus der Balance geraten und stürzen. Das Gute: Gleichgewicht kann man ein Leben lang trainieren. Ideal für das Gleichgewichtstraining in Therapie und Reha sind Federbretter wie das pedalo® Senso Federbrett 32. Die handlichen Trainingsgeräte können nicht nur zur Sturz- und Verletzungsprophylaxe eingesetzt werden, sondern auch zum schonenden Muskelaufbau nach Verletzungen oder zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Funktionelle Übungen aktivieren die Tiefenmuskulatur und verbessern bei regelmäßigem Training die gesamte körperliche Stabilität. Für ein gesundes Leben im Gleichgewicht!