Dynair Balance-Kissen

Vielfältige Kissen zum Training der Balance

Neben den bunten Ballsitzkissen 30cm, 33cm und 36cm ist das Dynair Balkissen Nature Line getreten, das mit von der Natur inspirierten Farben (basalt, misty mountain, aubergine und sea grass) zur besseren Integration in den Wohnraum entwickelt wurde. Für kräftigere Menschen kam vor wenigen Jahren das bis 300kg belastbare Dynair Ballkissen Plus mit 39cm hinzu, so dass auch sehr große oder adipöse Menschen die Vorzüge des Dynair Balancekissen erfahren können. Etwas stabiler ist das quadratische Dynair Ballkissen Cardo, das insbesondere in der Rehabilitation nach Operationen zum Einsatz kommt.

Das mit 50cm etwas größere Ballkissen XXL  ist schwerpunktmäßig für den therapeutischen Bereich und den Leistungssport gedacht. Durch den größeren Durchmesser kann auf dem Balancekissen stehend ein hüftbreiter Stand eingenommen werden, das Kissen ist jedoch auch weitaus instabiler als die klassischen Dynair Ballkissen. Einen noch größeren Umfang hat mit 80cm das Dynair Extreme, das als Meditations- und Sitzkissen gedacht ist. Speziell für das Trainingsprogramm Antara wurde von Togu das Dreifach Ballkissen Dynair-A entwickelt.

Die Balance trainieren

Zum Training der Balance im Gesundheitssport, bei der Gymnastik, im Leistungssport, dem Präventionstraining, in der Physiotherapie und in der Reha nutzt man in der Regel instabile Untergründe als Trainingsgerät. Das können neben den Balancekissen auch aufgerollte Gymnastikmatten, Therapiekreisel, Balance-Pads, ein Balance Board oder Wackelbrett etc. sein. Das Gleichgewicht als Teil der Koordination, und dadurch die Körperhaltung, wird immer dann besonders intensiv  trainiert, wenn man dazu auch noch die Unterstützungsfläche reduziert und etwa einbeinig auf dem Luftkissen steht. Wie bei einem Balance Pad wird auf dem Balancekissen das Gleichgewichtsorgan im Mittelohr aktiviert. Die Augen spielen für das menschliche Gleichgewicht eine wichtige Rolle, daher bieten sich im Balancetraining immer auch Übungen an, bei denen wir auf dem Balancekissen stehen und dabei die Augen geschlossen werden. Je nach Menge an Luft, die Sie mit einer Pumpe durch das Nadelventil ein- oder ablassen können, lässt sich die Schwierigkeit vereinfachen oder verstärken.

Ballsitzkissen

Eine Balancekissen kann auch zum Sitzen verwendet werden. Wenn Sie nicht gerade Autofahren, eignen sich die Sitzballkissen ideal, um unruhig auf dem Stuhl zu sitzen und dadurch die Rückenmuskulatur zu entlasten. Schon allein dies kann helfen, Rückenschmerzen zu verhindern. Wir empfehlen dazu, das Sitzkissen (in der Ausführung Senso) auf die Seite ohne Noppen zu legen.

Das Ballsitzkissen ist insbesondere in der Grundschule sehr beliebt. Wenn Sie eine komplette Klasse mit einem Sitzkissen ausstatten möchten, zögern Sie nicht, den Preis für einen Klassensatz anzufordern. Sie können die Kinder nicht nur auf dem Ballsitzkissen sitzen lassen, sondern im Stehen auf dem Balancekissen das Gleichgewicht trainieren lassen. Dies fördert gleichzeitig das Konzentrationsvermögen der Kinder und entspannt den Rücken.

Mit Balance den Rücken trainieren

Die Muskulatur des Rückens trainieren Sie,  in dem Sie im Gleichgewichtstraining einbeinige und beidbeinige Übungen im Stand, sowie Übungen im Sitzen und Knien auf dem Balancekissen durchführen. Durch die Ausgleichsbewegungen werden viele tief liegenden Muskeln der Core Muskulatur während des Workouts aktiviert, diese sorgen für Stabilität und aufrechte Haltung. Das perfekte Rückentraining, vielleicht erspart dies sogar eine spätere Therapie und Reha. Auch bei Yoga und Pilates lassen sich die Luftkissen einsetzen, hierfür gibt es eine spezielle Ausführung in der Größe XXL. Doch auch das Balancekissen mit Noppen kann für Yoga und Pilates verwendet werden. Das Pad kann dazu mit der Luftpumpe so aufgepumpt werden, dass für den Workout die richtige Menge an Luft im Pad ist.

Bitte achten Sie beim Kauf auf den richtigen Durchmesser, egal, ob Sie auf dem Balancekissen sitzen möchten oder beim Workout Übungen im Stehen durchführen. Der Durchmesser sollte der Größe des Pos oder der Länge der Füße angepasst werden. Dies gilt nicht nur für die runden Balancekissen, auch die luftgefüllten Keilkissen sollten in der richtigen Größe gewählt werden.

Übungen mit dem Dynair Balance-Kissen

Die Trainingsmöglichkeiten des Balancekissens sind sehr umfangreich. Schon allein die Tatsache, dass man die Oberfläche glatt oder als Noppenkissen nutzen und somit bspw. die Durchblutung der Füße fördern kann, macht die Balancekissen einzigartig. Auf den Pads lassen sich zahlreiche Muskelgruppen, die Tiefenmuskulatur und der Gleichgewichtssinn  trainieren. Die Belastbarkeit liegt zwischen 100 kg und 200 kg, so dass auf vielen Kissen mit Zusatzgewichten trainiert w erden kann. Achten Sie dazu auf einen rutschfesten Untergrund.

Für die vielseitig einsetzbaren Balancekissen von Togu, die sowohl im Balancetraining, als auch im Krafttraining, speziell im trendigen Core-Training eingesetzt werden, haben Ihnen in unserem Blog eine kleine zur Verbesserung Ihrer Balance mit dem Wackelkissen zusammengestellt [...] mehr