BOSU Balance-Trainer Pro

Okay, er sieht auf den ersten Blick aus wie ein halbierter Gymnastikball. Tatsächlich ist der BOSU® Balance-Trainer Pro aber ein echter Tausendsassa in Sachen Fitness. Auf der einen Seite besteht er aus einer luftgefüllten Halbkugel, auf der anderen Seite aus einer runden Kunststoffplatte.

Um die Balance zu verbessern, Körperstabilität und Koordination zu schulen, lassen sich sowohl die gewölbte als auch die flache Seite verwenden. Und damit erklärt sich auch der Markenname. BOSU® steht als Abkürzung für "both sides utilized", also beide Seiten können genutzt werden.

Effektives Balancetraining

Die gewölbte Seite des Balance-Trainers Pro erzeugt durch die Luftfüllung eine instabile Unterlage. Um darauf das Gleichgewicht zu halten, müssen ständig Ausgleichbewegungen koordiniert werden. Das macht das Training intensiv und zugleich sehr effektiv. Mit der mitgelieferten Pumpe lässt sich der Härtegrad individuell anpassen. Fest aufgeblasen hat der Ball eine Höhe von 22 cm. Dabei sorgt die rutschfeste Unterseite für eine maximale Standfestigkeit, selbst wenn es bei den Übungen mal etwas dynamischer zugeht.

Kräftigungsübungen intensivieren

Dreht man die flache Seite des Balance-Trainers Pro nach oben, lässt sich die Intensität von Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen ganz einfach erhöhen. Mit einem Durchmesser von 63,5 cm bietet sie genügend Platz für Liegestütz, Push-Ups oder Dips. Ähnlich wie ein Kreisel macht der bewegliche Untergrund die Übungen zu einer besonderen Herausforderung.

Das spezielle Plattformtraining erfordert nicht nur jede Menge Stabilität, sondern das Zusammenspiel unterschiedlichster Muskelgruppen. Auch Yoga- und Pilatespositionen auf dem BOSU® Balance-Trainer Professional können im Training neue Reize setzen.

Details BOSU Balance-Trainer

• Durchmesser ca. 65cm
• Höhe ca. 22cm
• Lieferung inkl. Pumpe und Anleitung

Trainingsziele Balancetrainer

• bessere Körperhaltung
• Körperbeherrschung
• straffes Aussehen
• mentales Training
• Reflextraining

Übungsbeispiele BOSU Balance-Trainer & TOGU Jumper

• Eine kleine Auswahl an möglichen Übungen mit dem BOSU Balance-Trainer sind unter BOSU & Jumper zu finden.