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Dehnen und Mobilisieren

Mobilisieren im Sport kann mit Hilfe von Dehnen stattfinden, aber mobilisieren geht darüber hinaus. Grundsätzlich ist mit mobilisieren das Beweglichen machen eines Gelenks oder eines Körperteils gemeint oder gar das bewegungsfähig machen einer Person etwa durch Bewegungstherapie. ZIel ist es dabei, einerseits die Verspannungen zu lösen und gleichzeitig die Durchblutung zu fördern, damit Sauerstoff und Nährstoffe dort ankommen, wo diese benötigt werden. Mit dem Mobilisieren soll andererseits die Beweglichkeit verbessert und die folgende Übung (wenn es um Training geht) verbessert werden. >>mehr erfahren

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