Igelbälle - Noppenbälle - Massagebälle

Mit Igelbällen können sich die Teilnehmer/innen in den Gesundheitssport- und Gymnastikgruppen, aber auch jede Person sich selbst oder den Partner zu Hause, massieren. Die auch Noppenball genannten Igelbälle finden darüber hinaus in der Physiotherapie Einsatz. Hilfreich ist dabei v.a. im Sport, dass die sich massierenden Personen einerseits nicht direkt berühren müssen, sprich direkter Körperkontakt vermieden werden kann, andererseits die Massage im angezogenen Zustand möglich ist.

Neben der verstärkten Durchblutung werden durch die zahlreichen Noppen und der dadurch folgenden Akupressurwirkung die Nervenbahnen stimuliert. Ziel ist es, dabei Verspannungen zu lösen und sich selbst zu entspannen.

Will sich eine Person selbst massieren, kann der Igelball auf den Boden gelegt werden und die Person legt sich mit der zu massierenden Körperpartie auf den Igelball. Alternativ kann der Noppenball an der Wand verwendet werden. Einfacher ist es, wenn sich ein Partner findet, der in sanften, kreisenden Bewegungen, den Igelball über den Körper rollt und dabei mit der Zeit den Druck erhöht. Dabei lassen sich gezielte Massagen spezifischer Muskelgruppen oder allgemeine Massagen etwa des ganzen Rückens durchführen. Der Partner achtet darauf, nicht direkt auf der Wirbelsäule und anderen Knochen zu massieren sowie Stellen, die für seinen Partner unangenehm sind, auszusparen.

Igelbälle gibt es von zahlreichen Herstellern und in verschiedenen Größen. Die in der Regel zwischen 6cm und 10cm im Durchmesser großen Igelbälle sind leicht und handlich. Wer besonderen Wert auf das Material, das ja ggf. mit der Haut in Berührung kommen kann, legt, sollte einen Igelballl Made in Germany, etwa von der Fa. TOGU, wählen.

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Igelbälle - Noppenbälle - Massagebälle

Mit Igelbällen können sich die Teilnehmer/innen in den Gesundheitssport- und Gymnastikgruppen, aber auch jede Person sich selbst oder den Partner zu Hause, massieren. Die auch Noppenball genannten Igelbälle finden darüber hinaus in der Physiotherapie Einsatz. Hilfreich ist dabei v.a. im Sport, dass die sich massierenden Personen einerseits nicht direkt berühren müssen, sprich direkter Körperkontakt vermieden werden kann, andererseits die Massage im angezogenen Zustand möglich ist.

Neben der verstärkten Durchblutung werden durch die zahlreichen Noppen und der dadurch folgenden Akupressurwirkung die Nervenbahnen stimuliert. Ziel ist es, dabei Verspannungen zu lösen und sich selbst zu entspannen.

Will sich eine Person selbst massieren, kann der Igelball auf den Boden gelegt werden und die Person legt sich mit der zu massierenden Körperpartie auf den Igelball. Alternativ kann der Noppenball an der Wand verwendet werden. Einfacher ist es, wenn sich ein Partner findet, der in sanften, kreisenden Bewegungen, den Igelball über den Körper rollt und dabei mit der Zeit den Druck erhöht. Dabei lassen sich gezielte Massagen spezifischer Muskelgruppen oder allgemeine Massagen etwa des ganzen Rückens durchführen. Der Partner achtet darauf, nicht direkt auf der Wirbelsäule und anderen Knochen zu massieren sowie Stellen, die für seinen Partner unangenehm sind, auszusparen.

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