Fitness-Trampolin

Als einen Mix aus Trampolinspringen, Aerobic und Group Fitness kann die neue Trendsportart Jumping beschrieben werden, Jumping Fitness Kurse in Vereinen, in Fitnessstudios und bei privaten Anbietern freuen sich großer und immer noch zunehmender Beliebtheit. So werden derzeit einerseits Workouts mit den Fitness-Trampolinen an Land absolviert, andererseits mit den Unterwassertrampolinen in Schwimmbändern, Therapieeinrichtungen und im Pool zu Hause. Entgegen dem Trampolinspringen im Turnen, das an sich als Trampolinturnen bezeichnet wird, wird auf dem Fitness-Trampolin nicht frei gesprungen. Die Springerinnen und Springer halten sich am Griff des Fitness Trampolins fest, so dass das Springen nicht erst lange technisch erlernt werden muss, sondern sofort in der Gruppe mit dem musikunterstützten Workout begonnen werden kann.

Effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining mit dem Fitness Trampolin

Beim Workout auf dem Fitness-Trampolin werden nicht nur die Beine trainiert. Die Bauchmuskulatur wird gekräftigt, sogar der gesamte Core-Bereich muss beim Springen angespannt werden, so dass das Trampolinspringen auch als Core-Training eingestuft werden kann. Und wie effektiv Core-Training ist, ist weitläufig Fitnesstrampolinbekannt. Dabei ist das Training auf dem Trampolin gleichzeitig auch noch gelenkschonender als viele Sportarten, da das Sprungtuch die Gelenke schont, die Kräfte absorbiert und somit hohe Kraftspitzen vermieden werden. Da die Sprunggelenk- und Kniemuskulatur das jeweilige Gelenk stabilisieren muss, ist das Trampolinspringen auch eine tolle Möglichkeit, Verletzungen vorzubeugen.

Abnehmen mit einem Workout auf dem Fitness-Trampolin

Wer schon einmal auf dem Fitness-Trampolin einen Workout durchgeführt hat, der weiß, wie schweißtreibend diese Sportart ist. Ein intensives Konditionstraining steigert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, verbraucht eine Menge an Kalorien und lässt somit, wenn man lange genug springt, die Fettreserven des Körpers schrumpfen. Dazu dürfen ruhig intensive Trainingsphasen, in denen man tief in das Trampolin einspringt, mit leichteren Phasen, bei denen mehr nach oben gesprungen wird, abwechseln. Somit ist auch ein längerer Fitness-Workout auf dem Trampolin möglich. Die Fettverbrennung wird durch die gekräftigte Muskulatur unterstützt, denn je mehr aktive Muskeln vorhanden sind, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Fazit: Zum Abnehmen nichts wie rauf auf das Fitness-Trampolin.

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Fitness-Trampolin

Als einen Mix aus Trampolinspringen, Aerobic und Group Fitness kann die neue Trendsportart Jumping beschrieben werden, Jumping Fitness Kurse in Vereinen, in Fitnessstudios und bei privaten Anbietern freuen sich großer und immer noch zunehmender Beliebtheit. So werden derzeit einerseits Workouts mit den Fitness-Trampolinen an Land absolviert, andererseits mit den Unterwassertrampolinen in Schwimmbändern, Therapieeinrichtungen und im Pool zu Hause. Entgegen dem Trampolinspringen im Turnen, das an sich als Trampolinturnen bezeichnet wird, wird auf dem Fitness-Trampolin nicht frei gesprungen. Die Springerinnen und Springer halten sich am Griff des Fitness Trampolins fest, so dass das Springen nicht erst lange technisch erlernt werden muss, sondern sofort in der Gruppe mit dem musikunterstützten Workout begonnen werden kann.

Effektives und gelenkschonendes Fitnesstraining mit dem Fitness Trampolin

Beim Workout auf dem Fitness-Trampolin werden nicht nur die Beine trainiert. Die Bauchmuskulatur wird gekräftigt, sogar der gesamte Core-Bereich muss beim Springen angespannt werden, so dass das Trampolinspringen auch als Core-Training eingestuft werden kann. Und wie effektiv Core-Training ist, ist weitläufig Fitnesstrampolinbekannt. Dabei ist das Training auf dem Trampolin gleichzeitig auch noch gelenkschonender als viele Sportarten, da das Sprungtuch die Gelenke schont, die Kräfte absorbiert und somit hohe Kraftspitzen vermieden werden. Da die Sprunggelenk- und Kniemuskulatur das jeweilige Gelenk stabilisieren muss, ist das Trampolinspringen auch eine tolle Möglichkeit, Verletzungen vorzubeugen.

Abnehmen mit einem Workout auf dem Fitness-Trampolin

Wer schon einmal auf dem Fitness-Trampolin einen Workout durchgeführt hat, der weiß, wie schweißtreibend diese Sportart ist. Ein intensives Konditionstraining steigert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, verbraucht eine Menge an Kalorien und lässt somit, wenn man lange genug springt, die Fettreserven des Körpers schrumpfen. Dazu dürfen ruhig intensive Trainingsphasen, in denen man tief in das Trampolin einspringt, mit leichteren Phasen, bei denen mehr nach oben gesprungen wird, abwechseln. Somit ist auch ein längerer Fitness-Workout auf dem Trampolin möglich. Die Fettverbrennung wird durch die gekräftigte Muskulatur unterstützt, denn je mehr aktive Muskeln vorhanden sind, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Fazit: Zum Abnehmen nichts wie rauf auf das Fitness-Trampolin.

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