Deuser-Band

Der Klassiker im Sport, das Deuser-Band Original wurde vom Physiotherapeuten Erich Deuser entwickelt und ist seit 1964 auf dem Markt erhältlich. Der Namensgeber Erich Deuser war als Masseur und Betreuer deutscher und internationaler Spitzensportler bei mehreren olympischen Spielen und Fußball-Weltmeisterschaften. Bekanntheit erlangte Deuser bei der Fußball-Weltmeisterschaft 1966 in England als Betreuer an der Seite des Bundestrainers Helmut Schön. Mittlerweile kennt jeder Sportler und jede Sportlerin das Original Deuser-Band, mit dem Spitzensportler, Wettkampfsportler und ambitionierte Fitnessorientierte weltweit trainieren.

Deuser-Band Material

Das ringförmig geschlossene Band besteht aus Kautschuk und ist mittlerweile in zwei Stärken erhältlich: das Deuser-Band Original und das Deuser-Band light. Deuser-Band Original & Deuserband lightDas Deuserband light, das seit 1992 auf dem Markt ist, hat eine um 40% verminderte Zugkraft gegenüber dem Original Deuserband. Ganz neu hinzu gekommen ist das Deuser-Band Plus, das neue Deuserband speziell für die Physiotherapie. Mitentwickelt und empfohlen von Frank Zander, Bayer04 Physio Team. Dieses 30cm lange neue Deuser-Band gibt es in drei Stärken, die an der Bandbreite festgemacht ist: Deuser-Band Plus leicht mit 4cm Breite, mittel mit 5cm und stark mit 6,5cm Breite.

 

Deuser-Band Herstellung

Produziert wird das Deuserband von der Deuser GmbH & Co. KG in Solingen, die seit 1903 Expander produziert. Die bisherige  J.G.Karl Schmidt GmbH & Co.KG, bekannt einfach unter schmidtsports hat sich 2016 nach gut 100 Jahren in DEUSER GmbH & Co. KG.umfirmiert, um der Marke Deuser noch mehr Gewicht zu verleihen.

Krafttraining mit dem Deuserband

Kräftigung Bizeps DeuserbandKräftigung Armbeuger (m. biceps brachii)

In einer leichten Schrittstellung stellen Sie Ihr vorderes Bein auf das Deuserband.  Die Ellbogen werden am Rumpf fixiert, das Band etwa in auf Bauchhöhe unter Spannung gebracht. Beugen und strecken Sie nun beide Arme (nicht  die Handgelenke), wobei Sie darauf achten sollten, die Ellbogen am Rumpf zu fixieren und das Handgelenk in einer mittleren Position zu halten. Die Schultern bleiben dabei locker, diese nicht zu den Ohren hochziehen.

 

Kräftigung Armstrecker (m. triceps brachii)

Im schulterbreiten Stand stellen Sie sich auf das Deuserband und führen das Band über Kopfhöhe. Wenn Sie sehr groß sind oder das Band zu starken Widerstand ausübt, verwenden Sie das Deuserband light.  Strecken Sie die Arme senkrecht nach oben und beugen Sie diese im Ellbogengelenk so, dass nur die Hände nach hinten unten geführt werden, die Ellbogen nach oben zeigen. Beugen und strecken Sie die Ellbogengelenke und achten Sie dabei darauf, dass Sie nicht im Hohlkreuz stehen.

Kräftigung Triceps Deuserband

Kräftigung Brustmuskulatur (m. pectoralis major)Deuserband Kräftigung Liegestütz

Gehen Sie in den Liegestütz, legen Sie das Deuserband über den Rücken und greifen Sie dieses mit beiden Händen. Führen Sie nun verschiedene Liegestützen aus:
i) Liegestütz mit breiter Armstellung(vermehrt m. pectoralis major)
ii) Liegestütz mit enger Armstellung (vermehrt m. triceps brachii)

Deuserband Kräftigung RhomboideusKräftigung Rückenmuskulatur ( m. rhomboideus)

Stellen Sie sich vor einen Partner oder befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum etc.  Im aufrechten Stand halten Sie das Deuserband etwa in Brusthöhe (mit nach unten gerichteten Handflächen). Ziehen Sie das Band waagrecht zur Brust und achten Sie dabei darauf, dass die Schulterblätter am Rücken zur Mitte ziehen und Sie während der Übung nicht im Hohlkreuz stehen.

 

Kräftigung Rückenmuskulatur ( m. latissimus)Deuserband Krafttraining Latissimus

Stellen Sie sich vor einen Partner oder befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum etc.  Im aufrechten Stand halten Sie das Deuserband auf Bauchhöhe  (mit nach oben gerichteten Handflächen). Ziehen Sie das Deuserband in Richtung Bauchnabel und spannen Sie dabei den Bauch an, um eine Hohlkreuzposition zu vermeiden.

Kräftigung Schultergürtel

In einer leichten Schrittstellung stellen Sie Ihr vorderes Bein auf das Deuserband. Mit eng aneinander liegenden Händen greifen Sie das Band vor dem Bauch  und ziehen das Deuserband bis auf Schulterhöhe, wobei Sie die Ellbogen ebenfalls mit auf Schulterhöhe führen. Die Schultern bleiben dabei locker, diese nicht zu den Ohren hochziehen.

Krafttraining mit dem Deuserband Schultergürtel

Krafttraining Knie Oberschenkelvorderseite Deuser-BandKräftigung Kniegelenkstrecker (m. quadriceps femoris)

In Rückenlage auf einer Fitnessmatte stellen Sie beide Beine auf. Halten Sie das Deuserband mit den Händen auf Hüfthöhe, mit einem Fuß drücken Sie das Deuserband, das Sie um den Vorfuß legen, vom Körper weg, indem Sie das Knie strecken.  Wenn diese Übung zu einfach ist, nehmen Sie die Arme auf Brusthöhe oder gar über den Kopf.

Kräftigung Kniegelenkbeuger (mm. ischiocrurales)Kräftigung Kniegelenk Deuserband

Befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten. Legen Sie sich auf einer Gymnastikmatte in Bauchlage und nehmen Sie die Schlaufe des Bands um den Rist des Fußes. Nun beugen Sie das Kniegelenk, ohne dabei  die Hüfte vom Boden abzuheben.

Kräftigung gerade Bauchmuskulatur (m. rectus abdominis)

Kräftigung gerader Bauchmuskel mit DeuserbandBefestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten. In Rückenlage auf einer Yogamatte liegend greifen Sie das Deuserband und ziehen dieses unter den Armen und der Schulter vor die Brust. Heben Sie nun den Oberkörper soweit vom Boden ab, dass die Schulterblätter nicht mehr den Boden berühren. Sie können diese Position statisch halten oder dynamisch hoch und tief gehen.

 

Kräftigung schräge Bauchmuskulatur (mm. obliquii)Krafttraining Deuser-Band seitlicher Bauchmuskel

Befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten. In Rückenlage auf einer Faltmatte liegend greifen Sie das von hinten links (oder rechts) kommende Band mit beiden Händen vor dem Bauch und führen das Band unter Aufrichtung des Oberkörpers an der rechten (linken) Seite der Knie vorbei nach vorne.

Kräftigung tiefe Bauchmuskulatur (m. transversus abdominis)

Befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten.  Im Seitstütz greifen Sie das von schräg hinten kommende Deuserband mit der oberen Hand und stabilisieren die Position. Sie können das obere Bein abheben, sofern Sie die Position halten können. Alternativ können Sie das Band vor den Körrper führen  und mit der Hand, die das Deuserband festhält, unter ihren Körper greifen (Drehbewegung).

Kräftigung transversus abdominis DeuserBand

Kräftigung Mittelkörper

Gehen Sie in den Liegestütz, legen Sie das Deuserband über den Rücken und greifen Sie dieses mit beiden Händen. Heben Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm sowie anschließend den linken und den rechten Fuß vom Boden ab.

Deuser-Band Kräftigung Mittelkörper Core

Der Klassiker im Sport, das Deuser-Band Original wurde vom Physiotherapeuten Erich Deuser entwickelt und ist seit 1964 auf dem Markt erhältlich. Der Namensgeber Erich Deuser war als... mehr erfahren »
Fenster schließen
Deuser-Band

Der Klassiker im Sport, das Deuser-Band Original wurde vom Physiotherapeuten Erich Deuser entwickelt und ist seit 1964 auf dem Markt erhältlich. Der Namensgeber Erich Deuser war als Masseur und Betreuer deutscher und internationaler Spitzensportler bei mehreren olympischen Spielen und Fußball-Weltmeisterschaften. Bekanntheit erlangte Deuser bei der Fußball-Weltmeisterschaft 1966 in England als Betreuer an der Seite des Bundestrainers Helmut Schön. Mittlerweile kennt jeder Sportler und jede Sportlerin das Original Deuser-Band, mit dem Spitzensportler, Wettkampfsportler und ambitionierte Fitnessorientierte weltweit trainieren.

Deuser-Band Material

Das ringförmig geschlossene Band besteht aus Kautschuk und ist mittlerweile in zwei Stärken erhältlich: das Deuser-Band Original und das Deuser-Band light. Deuser-Band Original & Deuserband lightDas Deuserband light, das seit 1992 auf dem Markt ist, hat eine um 40% verminderte Zugkraft gegenüber dem Original Deuserband. Ganz neu hinzu gekommen ist das Deuser-Band Plus, das neue Deuserband speziell für die Physiotherapie. Mitentwickelt und empfohlen von Frank Zander, Bayer04 Physio Team. Dieses 30cm lange neue Deuser-Band gibt es in drei Stärken, die an der Bandbreite festgemacht ist: Deuser-Band Plus leicht mit 4cm Breite, mittel mit 5cm und stark mit 6,5cm Breite.

 

Deuser-Band Herstellung

Produziert wird das Deuserband von der Deuser GmbH & Co. KG in Solingen, die seit 1903 Expander produziert. Die bisherige  J.G.Karl Schmidt GmbH & Co.KG, bekannt einfach unter schmidtsports hat sich 2016 nach gut 100 Jahren in DEUSER GmbH & Co. KG.umfirmiert, um der Marke Deuser noch mehr Gewicht zu verleihen.

Krafttraining mit dem Deuserband

Kräftigung Bizeps DeuserbandKräftigung Armbeuger (m. biceps brachii)

In einer leichten Schrittstellung stellen Sie Ihr vorderes Bein auf das Deuserband.  Die Ellbogen werden am Rumpf fixiert, das Band etwa in auf Bauchhöhe unter Spannung gebracht. Beugen und strecken Sie nun beide Arme (nicht  die Handgelenke), wobei Sie darauf achten sollten, die Ellbogen am Rumpf zu fixieren und das Handgelenk in einer mittleren Position zu halten. Die Schultern bleiben dabei locker, diese nicht zu den Ohren hochziehen.

 

Kräftigung Armstrecker (m. triceps brachii)

Im schulterbreiten Stand stellen Sie sich auf das Deuserband und führen das Band über Kopfhöhe. Wenn Sie sehr groß sind oder das Band zu starken Widerstand ausübt, verwenden Sie das Deuserband light.  Strecken Sie die Arme senkrecht nach oben und beugen Sie diese im Ellbogengelenk so, dass nur die Hände nach hinten unten geführt werden, die Ellbogen nach oben zeigen. Beugen und strecken Sie die Ellbogengelenke und achten Sie dabei darauf, dass Sie nicht im Hohlkreuz stehen.

Kräftigung Triceps Deuserband

Kräftigung Brustmuskulatur (m. pectoralis major)Deuserband Kräftigung Liegestütz

Gehen Sie in den Liegestütz, legen Sie das Deuserband über den Rücken und greifen Sie dieses mit beiden Händen. Führen Sie nun verschiedene Liegestützen aus:
i) Liegestütz mit breiter Armstellung(vermehrt m. pectoralis major)
ii) Liegestütz mit enger Armstellung (vermehrt m. triceps brachii)

Deuserband Kräftigung RhomboideusKräftigung Rückenmuskulatur ( m. rhomboideus)

Stellen Sie sich vor einen Partner oder befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum etc.  Im aufrechten Stand halten Sie das Deuserband etwa in Brusthöhe (mit nach unten gerichteten Handflächen). Ziehen Sie das Band waagrecht zur Brust und achten Sie dabei darauf, dass die Schulterblätter am Rücken zur Mitte ziehen und Sie während der Übung nicht im Hohlkreuz stehen.

 

Kräftigung Rückenmuskulatur ( m. latissimus)Deuserband Krafttraining Latissimus

Stellen Sie sich vor einen Partner oder befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum etc.  Im aufrechten Stand halten Sie das Deuserband auf Bauchhöhe  (mit nach oben gerichteten Handflächen). Ziehen Sie das Deuserband in Richtung Bauchnabel und spannen Sie dabei den Bauch an, um eine Hohlkreuzposition zu vermeiden.

Kräftigung Schultergürtel

In einer leichten Schrittstellung stellen Sie Ihr vorderes Bein auf das Deuserband. Mit eng aneinander liegenden Händen greifen Sie das Band vor dem Bauch  und ziehen das Deuserband bis auf Schulterhöhe, wobei Sie die Ellbogen ebenfalls mit auf Schulterhöhe führen. Die Schultern bleiben dabei locker, diese nicht zu den Ohren hochziehen.

Krafttraining mit dem Deuserband Schultergürtel

Krafttraining Knie Oberschenkelvorderseite Deuser-BandKräftigung Kniegelenkstrecker (m. quadriceps femoris)

In Rückenlage auf einer Fitnessmatte stellen Sie beide Beine auf. Halten Sie das Deuserband mit den Händen auf Hüfthöhe, mit einem Fuß drücken Sie das Deuserband, das Sie um den Vorfuß legen, vom Körper weg, indem Sie das Knie strecken.  Wenn diese Übung zu einfach ist, nehmen Sie die Arme auf Brusthöhe oder gar über den Kopf.

Kräftigung Kniegelenkbeuger (mm. ischiocrurales)Kräftigung Kniegelenk Deuserband

Befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten. Legen Sie sich auf einer Gymnastikmatte in Bauchlage und nehmen Sie die Schlaufe des Bands um den Rist des Fußes. Nun beugen Sie das Kniegelenk, ohne dabei  die Hüfte vom Boden abzuheben.

Kräftigung gerade Bauchmuskulatur (m. rectus abdominis)

Kräftigung gerader Bauchmuskel mit DeuserbandBefestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten. In Rückenlage auf einer Yogamatte liegend greifen Sie das Deuserband und ziehen dieses unter den Armen und der Schulter vor die Brust. Heben Sie nun den Oberkörper soweit vom Boden ab, dass die Schulterblätter nicht mehr den Boden berühren. Sie können diese Position statisch halten oder dynamisch hoch und tief gehen.

 

Kräftigung schräge Bauchmuskulatur (mm. obliquii)Krafttraining Deuser-Band seitlicher Bauchmuskel

Befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten. In Rückenlage auf einer Faltmatte liegend greifen Sie das von hinten links (oder rechts) kommende Band mit beiden Händen vor dem Bauch und führen das Band unter Aufrichtung des Oberkörpers an der rechten (linken) Seite der Knie vorbei nach vorne.

Kräftigung tiefe Bauchmuskulatur (m. transversus abdominis)

Befestigen Sie das Deuserband an einer Sprossenwand, einem Baum oder lassen Sie dieses durch einen Partner halten.  Im Seitstütz greifen Sie das von schräg hinten kommende Deuserband mit der oberen Hand und stabilisieren die Position. Sie können das obere Bein abheben, sofern Sie die Position halten können. Alternativ können Sie das Band vor den Körrper führen  und mit der Hand, die das Deuserband festhält, unter ihren Körper greifen (Drehbewegung).

Kräftigung transversus abdominis DeuserBand

Kräftigung Mittelkörper

Gehen Sie in den Liegestütz, legen Sie das Deuserband über den Rücken und greifen Sie dieses mit beiden Händen. Heben Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm sowie anschließend den linken und den rechten Fuß vom Boden ab.

Deuser-Band Kräftigung Mittelkörper Core

Topseller
TIPP!
Deuserband light Deuser-Band light
ab 23,50 € *
Deuser-Band Set Deuser-Band Original  Deuser-Band light Deuser-Band 2er-Set
ab 41,50 € *
Deuser-Band Plus leicht Deuser-Band Plus
ab 11,90 € *
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Deuser-Band Plus Set
Deuser-Band Plus 3er-Set
Das Deuserband Plus-Set, besteht aus je 1 Stück Deuser-Band plus, leichter Widerstand: 3cm breit Deuser-Band plus, mittlerer Widerstand: 4cm breit Deuser-Band plus, starker Widerstand: 5cm breit
ab 29,90 € *
Deuser-Band Plus leicht
Deuser-Band Plus
Das für Physiotherapeuten entwickelte Deuserband Plus mit einem Umfang von 58cm kann hervorragend in der Physiotherapie, in der Sporttherapie und im Training mit Athleten eingesetzt werden. Sowohl muskulären Defizite, als auch...
ab 11,90 € *
Deuser-Band Set Deuser-Band Original  Deuser-Band light
Deuser-Band 2er-Set
Deuserband-Set bestehend aus 1 Stück Deuser-Band Original 1 Stück Deuser-Band ligh t
ab 41,50 € *
Deuserband light
Deuser-Band light
Das Deuserband light hat einen 40% geringeren Zug im Vergleich zum Original Deuser-Band und ist gerade in der Physiotherapie und in der Rehabilitation mehr nicht wegzudenken. Mit einer Zugkraft von ca. 7kg bei 100%iger Ausdehnung sind...
ab 23,50 € *
TIPP!
Deuser-Band Original Deuserband rot schwarz
Deuser-Band Original
Das Original Deuser Band ist ein wesentlicher Bestandteil des Kraft-, Koordinations- und Ausdauertrainings von Sportlerinnen und Sportlern in zahlreichen Sportarten. So findet das 100cm lange und 35mm breite, ringförmige Deuser Band...
ab 23,50 € *
Zuletzt angesehen