Kettlebells - Kugelhanteln

Kettlebells oder auch Kugelhanteln sind tolle Krafttrainingsgeräte für das freie Krafttraining.

Die ursprüngliche Kettlebell bestand aus einer schmiedeeisernen Kugel mit einem festen Griff. Heutzutage hat sich die Kettlebell optisch gewandelt. Die ehemalige schmiedeeiserne Kugel ist zwar noch erhältlich, doch farbig beschichtete Kettlebells, überzogen mit Vinyl,

haben mittlerweile die Studios erobert. Die Farbcodierung erlaubt dabei eine leichtere Zuordnung für den Athleten und den Trainer und hilft außerdem beim Aufräumen.

kettlebellltraining

Das Training mit den Kettlebells spricht Muskelgruppen anstelle einzelner Muskeln an. Dadurch unterscheidet sich das Training mit der Kettlebell vom Gerätetraining. Dieses hoch funktionelle Training trainiert die Core-Muskulatur, baut Kraft und Schnellkraft auf und fördert darüber hinaus die Koordination. Und das alles mit einem Gerät!

Welche Kettlebells eignen sich für wen?

Einsteiger in das Krafttraining wählen eine leichte Kettlebell. Hier bieten sich 4kg an, unter Umständen 6kg oder 8kg, je nach Vorerfahrung mit Krafttraining. Wichtig ist, dass Sie nicht zu früh mit hohem Gewicht trainieren, denn sonst werden Sie Ihren Rücken spüren - und das nicht in Form von Muskelkater.

Für Frauen, die bereits Krafttraining absolvieren und in das Training mit der Kettlebell einsteigen, empfehlen wir 6kg und 8kg Kettlebells, für Männer, die ins Training einsteigen 10kg oder 12kg. Wenn Sie bereits Vorerfahrung mit dem Kettlebelltraining haben, wählen Frauen 12kg oder 16kg, Männer 20kg oder gar 24kg. Und den Profis unter den Trainierenden empfehlen wir die Kettlebell mit 28kg, aber Vorsicht, zu hohes Gewicht ist unfunktionell.

Wieso mit der Kettlebell trainieren?

Das Training der Muskelschlingen trainiert den Körper in alltagsnahen Bewegungsformen. Damit kann der Effekt auf weitere Sportarten und auf die Gesundheit wirken. Ein eindimensionales Training an einem Krafttrainingsgerät stählt dagegen den einzelnen Muskel, aber nicht das gesamte System. Wer mit der Kettlebell trainiert, lernt, seine Bewegungen besser zu koordinieren. Das bringt zusätzliche Vorteile, denn der Körper weiß in jeder Situation richtig zu reagieren. Das hilft sogar im Alltag bei einfachen Tätigkeiten wie der Gartenarbeit - Kettlebelltraining kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und einen Hexenschuss zu vermeiden.

Kettlebells oder auch Kugelhanteln sind tolle Krafttrainingsgeräte für das freie Krafttraining. Die ursprüngliche Kettlebell bestand aus einer schmiedeeisernen Kugel mit einem festen Griff.... mehr erfahren »
Fenster schließen
Kettlebells - Kugelhanteln

Kettlebells oder auch Kugelhanteln sind tolle Krafttrainingsgeräte für das freie Krafttraining.

Die ursprüngliche Kettlebell bestand aus einer schmiedeeisernen Kugel mit einem festen Griff. Heutzutage hat sich die Kettlebell optisch gewandelt. Die ehemalige schmiedeeiserne Kugel ist zwar noch erhältlich, doch farbig beschichtete Kettlebells, überzogen mit Vinyl,

haben mittlerweile die Studios erobert. Die Farbcodierung erlaubt dabei eine leichtere Zuordnung für den Athleten und den Trainer und hilft außerdem beim Aufräumen.

kettlebellltraining

Das Training mit den Kettlebells spricht Muskelgruppen anstelle einzelner Muskeln an. Dadurch unterscheidet sich das Training mit der Kettlebell vom Gerätetraining. Dieses hoch funktionelle Training trainiert die Core-Muskulatur, baut Kraft und Schnellkraft auf und fördert darüber hinaus die Koordination. Und das alles mit einem Gerät!

Welche Kettlebells eignen sich für wen?

Einsteiger in das Krafttraining wählen eine leichte Kettlebell. Hier bieten sich 4kg an, unter Umständen 6kg oder 8kg, je nach Vorerfahrung mit Krafttraining. Wichtig ist, dass Sie nicht zu früh mit hohem Gewicht trainieren, denn sonst werden Sie Ihren Rücken spüren - und das nicht in Form von Muskelkater.

Für Frauen, die bereits Krafttraining absolvieren und in das Training mit der Kettlebell einsteigen, empfehlen wir 6kg und 8kg Kettlebells, für Männer, die ins Training einsteigen 10kg oder 12kg. Wenn Sie bereits Vorerfahrung mit dem Kettlebelltraining haben, wählen Frauen 12kg oder 16kg, Männer 20kg oder gar 24kg. Und den Profis unter den Trainierenden empfehlen wir die Kettlebell mit 28kg, aber Vorsicht, zu hohes Gewicht ist unfunktionell.

Wieso mit der Kettlebell trainieren?

Das Training der Muskelschlingen trainiert den Körper in alltagsnahen Bewegungsformen. Damit kann der Effekt auf weitere Sportarten und auf die Gesundheit wirken. Ein eindimensionales Training an einem Krafttrainingsgerät stählt dagegen den einzelnen Muskel, aber nicht das gesamte System. Wer mit der Kettlebell trainiert, lernt, seine Bewegungen besser zu koordinieren. Das bringt zusätzliche Vorteile, denn der Körper weiß in jeder Situation richtig zu reagieren. Das hilft sogar im Alltag bei einfachen Tätigkeiten wie der Gartenarbeit - Kettlebelltraining kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und einen Hexenschuss zu vermeiden.

Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Gymstick Pro Neopren Kettlebells
Gymstick Pro Kettlebells
In knallig-rotem Design gehaltene Gymstick Pro Kettlebells mit deutlich lesbarer Gewichtsangabe. Neben einem intensiven Training der Explosivkraft eignen sich die Neopren-KettleBells für das koordinative und das funktionale Training...
ab 22,00 € *
Gymstick Ergo Kettlebell inkl. DVD
Gymstick Ergo Kettlebell inkl. DVD
Die ergonomischen Gymstick Ergo-Kettlebells vereinen das Training mit der Kugenhantel und ein besonders ergonomisches Handling der KettleBells. Die spezielle Form der Ergo-Kettlebell schütz die Unterarme und den Handrücken insbesondere...
ab 28,50 € *
12kg Gymstick Competition Kettlebell gelb
Gymstick Competition Kettlebell
Die professionellen Gymstick Competition Kettlebells sind Kugelhanteln in den wettkampfüblichen Einheitsgrößen. Sie verfügen über einen identischen Griff, der nicht lackiert ist. Die Competition Kettlebells werden bevorzugt im...
ab 61,50 € *
Gymstick Competition Kettlebell Rack
Gymstick Competition Kettlebell-Set mit Rack
Das Wettkampf Kettlebell-Set inkl. Rack mit Kettlebells in wettkampfüblicher Einheitsgröße und identischem Griff, unlackiert. Lieferumfang Kettle-Bell Set mit Rack: Gymstick Kettlebell Rack für 5 Kettlebells Kettlebell 8kg, pink...
ab 589,00 € *
Escape Studio KettleBell
Escape Studio KettleBell-Set
Escape Kettlebell 4-20kg für Studios und professionelle Anwender. Je 1 Stück Escape Kettle Bell 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg
ab 469,00 € *
Gymstick Competition Kettlebell 12kg gelb
Gymstick Competition Kettlebell-Set
Das Gymstick Competition Kettlebell-Set enthält sechs verschiedene Wettkampf-Kettlebells mit unlackiertem Einheitsgriff. Die Kettlebells sind selbstverständlich in der wettkampfüblichen Einheitsgröße, der Griff ist in allen Stärken...
515,00 € *
Gymstick KettleBells inkl. Rack
Gymstick Pro Neopren Kettlebells mit Rack
Beim Gymstick Pro Neopren Kettlebell-Set mit Rack sind fünf KettleBells und ein platzsparendes Aufbewahrungsrack enthalten. Lieferumfang Kettlebell-Set: 2 Gymstick Kettlebell Rack für jeweils 5 Kettlebells 1 Stück Neopren Kettlebell 2kg...
599,00 € *
Escape Kettlebell Rack silber Studio-Set
Escape Studio KettleBell-Set mit Rack
Escape Kettlebell Rack mit Kettle-Bells 4-20kg für Studios und professionelle Anwender. Je 2 Stück Escape Kettle Bell 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg Escape Kettlebell Rack silber (auf Anfrage auch in weiß erhältlich)
1.449,00 € *
tiguar smart line Kettlebells Rack mit 8 Kettlebells
tiguar Kettlebell Rack mit Kettlebells
Studio-Set tiguar smart line Kettlebells Rack mit 8 Kettlebells Einfach toll sieht es aus, das KettleBell Rack mit den tiguar KettleBells . Durch sein flaches und kompaktes Profil ist der tiguar Kettlebellständer nicht nur eine optisch...
509,00 € *
tiguar kettlebell 4kg
tiguar Kettlebells
Nur 20 Minuten Training mit der Kettlebell und Sie werden überrascht sein, was dieses Training bewirkt. Kettlebelltraining ist ein hochintensives, funktionales Training, bei dem nicht nur die Schnellkraft trainiert wird, sondern auch...
ab 19,90 € *
tiguar kettlebell-Set leicht
tiguar Kettlebell Sets
Wer mit mehr als einer Kettlebell trainieren möchte, kann aus einem unserer Sets wählen und sich damit eine Grundausstattung an Kettlebells zu einem fairen Preis zulegen. Kettlebell-Set leicht 4kg Kettlebell Lila/Schwarz mit Vinyl Bezug...
ab 103,50 € *
Zuletzt angesehen