Kettlebells - Kugelhanteln

Kettlebells sind tolle Krafttrainingsgeräte für das freie Krafttraining. Mit den innovativen und gleichzeitig traditionellen Kugelhanteln lassen sich Bizeps-Curls, Frontheben, Deadlifts, Shoulderpress und viele weitere Übungen durchführen. Für viele der gängigen Übungen wird ein Umfang von 5-8 Wiederholungen ausreichen, vor allem zum Einstieg. Denn lieber die Übungen korrekt ausführen, als in unfunktioneller Haltung aufgrund der ersten Ermüdung arbeiten. Wer erste Erfahrungen hat, kann je nach Trainingsmethode auf 8-12 oder auch mal mehr Wiederholungen oder ein entsprechend höheres Gewicht umsteigen. Ausführliche Informationen zur Kettlebell finden sich am Ende der Seite

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