Ropetraining mit SDX® Ropes & Sand Ropes

Wie funktioniert das Training mit dem Sand Rope

Das schwere Tau wird wellenförmig geschwungen, dabei werden die beiden Seile (idealerweise trainert man mit zwei Seilen, in jeder Hand ein Seil) entweder synchron oder asynchron geschwungen. Es sind aber auch Armkreise, und horizontale Armschwünge möglich. Die Vielvalt an Übungen ergibt sich durch die verschiedenen Positionen, in denen man das Seil schwingen kann: Im Stehen, im Ausfallschritt, im Sitzen, in der Knie-Position, im Unterarmstütz oder gar im seitlichen Unterarmstütz. Ausprobvieren, ihr werdet schnell erkennen, was das Training mit sich bringt.

Das Ropetraining wird im modernen Functional- und Athletiktraining immer mehr zu einem festen Bestandteil. Besonders die Kraftausdauer sowie die Kraft von Oberkörper und Rumpf können mit den Ropes trainiert werden. Außerdem eignen sich das Ropetraining optimal, wenn man in kurzer Zeit eine große Menge an Kalorien verbrennen möchte, etwa um Gewicht zu verlieren.

Unsere in verschiedenen Durchmesser erhältlichen SDX Ropes verfügen eine Spezialflechtung, die für eine hervorragende Laufeigenschaft sorgt, sie gibt dem Rope auch eine tolle Formbeständigkeit. Die ergonomischen Griffe sorgen bei jeder Trainingsintensität für einen perfekten Halt.

Die kurzen Sand Ropes können mit 7kg oder 14kg Sand befüllt werden. Aufgrund ihrer Länge sind die beiden Sand Ropes auch in kleinen Räumen einsetzbar, dabei wird eine Verankerung überflüssig. Ankerschlinge und Karabiner werden jedoch mitgeliefert.