Das Turngeräte Stufenbarren

Der Stufenbarren ist ein sehr ästhetisches Turngerät, an dem die Frauen ähnliche Elemente wie die Männer bei ihrer Königsdisziplin, dem Reck, zeigen. So werden ebenfalls verschiedene Riesenfelgen und Flugteile geturnt, hinzu kommen spektakuläre Wechsel vom oberen zum unteren Holm und umgekehrt. Um dorthin zu gelangen, ist allerdings ein langwieriges Turntraining notwendig, bei dem die Mädchen in der Regel am Reck mit Auf- und Umschwung beginnen und in der Folge als erstes kompliziertes Element einen Kippaufschwung erlernen müssen. Die Kippen in Form von Laufkippen, Schwebekippen und Langhangkippen begleiten die Turnerinnen dann bis zum Ende ihrer Karriere, so dass diese als zentrale Elemente des Stufenbarrenturnens bezeichnet werden können.

Stufenbarrenmodelle

Grundsätzlich lassen sich Spannstufenbarren von freistehenden Stufenbarren unterscheiden. Die meisten Stufenbarren, die es zu kaufen gibt, sind Spannstufenbarren. Hierbei werden vier Seile von den Holmen zu im Boden vorhandenen Ankern gespannt. Die Verspannung erfolgt über Kreuz, so dass der Stufenbarren sicher steht.

Spannstufenbarren bernSpannstufenbarren

Bei den Spannstufenbarren finden Sie bei uns das FIG-zertifizierte Modell Stufenbarren Bern, das aktuelle Wettkampfmodell von Spieth Gymnastics. Auch der Kombi-Stufenbarren von Spieth ist ein Spannstufenbarren, der jedoch für das Training von Riesenfelgen und Flugteilen gedacht ist. Am Stufenbarren Kombi lässt sich der untere Holm entfernen, so dass wie am Reck mit einem Holm geübt werden kann. Die Holme des Stufenbarrens Kombi können mittels der mit Schnellverschlüssen ausgestatteten 3-fach Verspannung schnell ausgetauscht werden, so dass dieser Trainings-Stufenbarren sehr schnell in einen 1-Holm Stufenbarren umgebaut werden kann. Ebenfalls FIG-zertifiziert ist der Bänfer Stufenbarren Exklusiv.

Achten Sie beim Kauf des Stufenbarrens darauf, dass die Breitenverstellung stufenlos möglich ist. Idealerweise wird die Breite mit zwei seitlichen Kurbeln eingestellt und kann an der eingravierten Skala auch direkt abgelesen werden.

Frei stehende Stufenbarren

Frei stehender Stufenbarren ClubBei frei stehenden Stufenbarren ist keine Verankerung im Boden notwendig. Die Modelle stehen aufgrund der speziellen Konstruktion selbständig, sind jedoch keinesfalls genauso stabil wie ein Spannstufenbarren. Doch gerade im Schulsport, bei dem der Aufbau der Spannstufenbarren viel zu viel Zeit in Anspruch nimmt, ist ein frei stehender Stufenbarren eine weitaus bessere Wahl. Auch im Nachwuchsbereich bietet sich der frei stehende Stufenbarren an, so lange keine Riesenfelgen trainiert werden. Das Vorteilhafte am frei stehenden Stufenbarren Modell Club ist, dass jederzeit eine Verspannung verwendet werden kann (sofern Anker im Turnhallenboden vorhanden sind), doch für die Trainngseinheiten, bei denen keine Verspannung benötigt wird, kann das Modell Club frei stehend eingesetzt werden. Mittels eines einfach zu bedienenden Klicksystems lässt sich der frei stehende Stufenbarren in 5cm Schritten in der Höhe und Breite verstellen. Anstelle der Holme kann auch eine Reckstange eines Spieth Spannrecks verwendet werden.

Riemchen für das Turnen am Stufenbarren

Riemchen Stufenbarren

Da am Stufenbarren viele Versuche notwendig sind, gleichzeitig die Hände dabei aufrauhen und sogenannte Fetzen entstehen, turnen die Turnerinnen am Stufenbarren in der Regel mit Stufenbarrenriemchen. Für den Schulsport reichen einfache Riemchen, für die wettkampforientierten Kunstturnerinnen sollten Stufenbarrenriemchen mit Rolle verwendet werden. Manche Mädchen bevorzugen Reckriemchen, die ebenfalls am Stufenbarren eingesetzt werden können. Für Kunstturnerinnen, die sehr viel trainieren, gibt es mittlerweile ein Stufenbarrenriemchen-Modell mit Polster, das von zahlreichen internationalen Turnerinnen verwendet wird.

Wissenswertes zum Stufenbarren

Seit der Weltmeisterschaft 1934 in Budapest ist der Stufenbarren, der übrigens 1830 erstmals schriftlich erwähnt wurde, turnen die Frauen am Stufenbarren.

Stufenbarren Turnen FrauenZunächst wurde auch von den Frauen der Parallelbarren verwendet, wobei ein Holm hoch und ein Holm tief gestellt werden durfte. Erst 1952 wurde der Stufenbarren als vollwertiges Gerät anerkannt. Die anfänglichen 43-45cm Holmabstand sind mittlerweile auf 100-180cm erweitert worden, die Breite der Holme muss verstellbar sein. Die Wettkampfhöhe beträgt 170cm für den unteren Holm und 250cm für den oberen Holm. Die Turnerinnen können somit ähnlich spektakulär wie die Männer am Reck ihre Stufenbarrenübungen turnen. Der Durchmesser der Holme ist mit 4cm fest vorgegeben, ebenso die Länge der Stufenbarrenholme mit

Turnelemente am Stufenbarren

Aufgrund der veränderten Breite finden sich am Stufenbarren mittlerweile neben freien Felgen, Riesenfelgen, Kammriesen, Bück- und Stalder eben auch zahlreiche Flugteile, etwa Konterlemente, Flüge von Holm zu Holm und Saltis wie bei den Männern.

In der Schule werden am Stufenbarren primär Kippen, Auf- und Umschwünge sowie Felgunterschwünge (-abschwünge) geturnt. Gerade eine Kippe ist ein Element, bei dem viele Schülerinnen und Schüler lange üben und oft kurz vor dem Verzweifeln sind, da der komplexe Bewegungsablauf aus anlaufen oder anschweben, rückpendeln mit anristen, kippen und stemmen ein sehr exaktes Timing benötigt.

Der Stufenbarren ist ein sehr ästhetisches Turngerät, an dem die Frauen ähnliche Elemente wie die Männer bei ihrer Königsdisziplin, dem Reck , zeigen. So werden ebenfalls verschiedene... mehr erfahren »
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Das Turngeräte Stufenbarren

Der Stufenbarren ist ein sehr ästhetisches Turngerät, an dem die Frauen ähnliche Elemente wie die Männer bei ihrer Königsdisziplin, dem Reck, zeigen. So werden ebenfalls verschiedene Riesenfelgen und Flugteile geturnt, hinzu kommen spektakuläre Wechsel vom oberen zum unteren Holm und umgekehrt. Um dorthin zu gelangen, ist allerdings ein langwieriges Turntraining notwendig, bei dem die Mädchen in der Regel am Reck mit Auf- und Umschwung beginnen und in der Folge als erstes kompliziertes Element einen Kippaufschwung erlernen müssen. Die Kippen in Form von Laufkippen, Schwebekippen und Langhangkippen begleiten die Turnerinnen dann bis zum Ende ihrer Karriere, so dass diese als zentrale Elemente des Stufenbarrenturnens bezeichnet werden können.

Stufenbarrenmodelle

Grundsätzlich lassen sich Spannstufenbarren von freistehenden Stufenbarren unterscheiden. Die meisten Stufenbarren, die es zu kaufen gibt, sind Spannstufenbarren. Hierbei werden vier Seile von den Holmen zu im Boden vorhandenen Ankern gespannt. Die Verspannung erfolgt über Kreuz, so dass der Stufenbarren sicher steht.

Spannstufenbarren bernSpannstufenbarren

Bei den Spannstufenbarren finden Sie bei uns das FIG-zertifizierte Modell Stufenbarren Bern, das aktuelle Wettkampfmodell von Spieth Gymnastics. Auch der Kombi-Stufenbarren von Spieth ist ein Spannstufenbarren, der jedoch für das Training von Riesenfelgen und Flugteilen gedacht ist. Am Stufenbarren Kombi lässt sich der untere Holm entfernen, so dass wie am Reck mit einem Holm geübt werden kann. Die Holme des Stufenbarrens Kombi können mittels der mit Schnellverschlüssen ausgestatteten 3-fach Verspannung schnell ausgetauscht werden, so dass dieser Trainings-Stufenbarren sehr schnell in einen 1-Holm Stufenbarren umgebaut werden kann. Ebenfalls FIG-zertifiziert ist der Bänfer Stufenbarren Exklusiv.

Achten Sie beim Kauf des Stufenbarrens darauf, dass die Breitenverstellung stufenlos möglich ist. Idealerweise wird die Breite mit zwei seitlichen Kurbeln eingestellt und kann an der eingravierten Skala auch direkt abgelesen werden.

Frei stehende Stufenbarren

Frei stehender Stufenbarren ClubBei frei stehenden Stufenbarren ist keine Verankerung im Boden notwendig. Die Modelle stehen aufgrund der speziellen Konstruktion selbständig, sind jedoch keinesfalls genauso stabil wie ein Spannstufenbarren. Doch gerade im Schulsport, bei dem der Aufbau der Spannstufenbarren viel zu viel Zeit in Anspruch nimmt, ist ein frei stehender Stufenbarren eine weitaus bessere Wahl. Auch im Nachwuchsbereich bietet sich der frei stehende Stufenbarren an, so lange keine Riesenfelgen trainiert werden. Das Vorteilhafte am frei stehenden Stufenbarren Modell Club ist, dass jederzeit eine Verspannung verwendet werden kann (sofern Anker im Turnhallenboden vorhanden sind), doch für die Trainngseinheiten, bei denen keine Verspannung benötigt wird, kann das Modell Club frei stehend eingesetzt werden. Mittels eines einfach zu bedienenden Klicksystems lässt sich der frei stehende Stufenbarren in 5cm Schritten in der Höhe und Breite verstellen. Anstelle der Holme kann auch eine Reckstange eines Spieth Spannrecks verwendet werden.

Riemchen für das Turnen am Stufenbarren

Riemchen Stufenbarren

Da am Stufenbarren viele Versuche notwendig sind, gleichzeitig die Hände dabei aufrauhen und sogenannte Fetzen entstehen, turnen die Turnerinnen am Stufenbarren in der Regel mit Stufenbarrenriemchen. Für den Schulsport reichen einfache Riemchen, für die wettkampforientierten Kunstturnerinnen sollten Stufenbarrenriemchen mit Rolle verwendet werden. Manche Mädchen bevorzugen Reckriemchen, die ebenfalls am Stufenbarren eingesetzt werden können. Für Kunstturnerinnen, die sehr viel trainieren, gibt es mittlerweile ein Stufenbarrenriemchen-Modell mit Polster, das von zahlreichen internationalen Turnerinnen verwendet wird.

Wissenswertes zum Stufenbarren

Seit der Weltmeisterschaft 1934 in Budapest ist der Stufenbarren, der übrigens 1830 erstmals schriftlich erwähnt wurde, turnen die Frauen am Stufenbarren.

Stufenbarren Turnen FrauenZunächst wurde auch von den Frauen der Parallelbarren verwendet, wobei ein Holm hoch und ein Holm tief gestellt werden durfte. Erst 1952 wurde der Stufenbarren als vollwertiges Gerät anerkannt. Die anfänglichen 43-45cm Holmabstand sind mittlerweile auf 100-180cm erweitert worden, die Breite der Holme muss verstellbar sein. Die Wettkampfhöhe beträgt 170cm für den unteren Holm und 250cm für den oberen Holm. Die Turnerinnen können somit ähnlich spektakulär wie die Männer am Reck ihre Stufenbarrenübungen turnen. Der Durchmesser der Holme ist mit 4cm fest vorgegeben, ebenso die Länge der Stufenbarrenholme mit

Turnelemente am Stufenbarren

Aufgrund der veränderten Breite finden sich am Stufenbarren mittlerweile neben freien Felgen, Riesenfelgen, Kammriesen, Bück- und Stalder eben auch zahlreiche Flugteile, etwa Konterlemente, Flüge von Holm zu Holm und Saltis wie bei den Männern.

In der Schule werden am Stufenbarren primär Kippen, Auf- und Umschwünge sowie Felgunterschwünge (-abschwünge) geturnt. Gerade eine Kippe ist ein Element, bei dem viele Schülerinnen und Schüler lange üben und oft kurz vor dem Verzweifeln sind, da der komplexe Bewegungsablauf aus anlaufen oder anschweben, rückpendeln mit anristen, kippen und stemmen ein sehr exaktes Timing benötigt.

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