Calisthenics - Workout mit dem eigenen Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht neu, aber erlebt derzeit seine Renaissance. Unter dem Namen Calisthenics sind Übungen wie Klimmzüge, Dips, Back Lever, Muscle Ups, Lunges, Liegestützen oder besser Push ups und Kniebeugen (Squats) wieder schwer in Mode gekommen. Experten unterscheiden dabei zwischen Cross-Fitness und Calisthenics, denn bei Calisthenics wird im Grund auf fast alle Geräte, die beim Cross-Fitness-Training, etwa Schlingentrainer, Langhantelstangen, kettlebells etc. im Einsatz sind, verzichtet. Die bekannteste Übung dieses Street-Workouts ist die Human Flag. Ziel von Calisthenics Übungen ist der Aufbau von Muskulatur durch Übungen, die größere Muskelgruppen ansprechen.

Bekannt geworden ist Calisthenics in Deutschland erst mit der ersten Weltmeisterschaft in Riga, die 2011 stattgefunden hat. Der Verband, der Weltmeisterschaften ausriochtet, ist die WSWCF, die World Street Workout and Calisthenics Federation. Nach und nach entstehen erste Callisthenics Parks in Deutschland und immer mehr Freunde des Muskelaufbaus nutzen diese Sportart für ihr Training. So findet man Calisthenics-Geräte und Calisthenics-Stationen mittlerweile auch in Gärten von Privathaushalten, mal in Form von Reckstangen, mal in Form von kleinen Trainingsstationen.