Balken / Schwebebalken

Der Schwebebalken gehört seit 1936 zu den Olympischen Disziplinen des Turnens. Die 5m langen Turngeräte sind 10cm breit und im Wettkampf 120cm hoch.

Unser umfangreiches Turngeräte-Sortiment umfasst Schwebebalken für den Schulsport und FIG-zertifizierte Schwebebalken für das das wettkampf- und spitzensportorientierte Gerät- und Kunstturnen. Hierfür ist auch der spezielle Mattensatz für den Schwebebalken konzipiert, der lückenlos die Balkenfüße umhüllt. 

Für das Training gibt es verschiedene Balkenmodelle, etwa den niedrigen Übungs-Schwebebalken und aufrollbare Schwebebalken aus Schaumstoff, die häufig von Turnerinnen auch für das Training zu Hause verwendet werden. Sehr beliebt ist auch der feste Übungsbalken aus Schaum, auf dem zahlreiche Elemente gelernt werden können. Als methodisches Mittel und bei Vorführungen findet häufig die Schwebebalken-Laufflächenverbreiterung Anwendung, die es mit 15cm und 20cm in zwei verschiedenen Breiten gibt. Neu hinzu gekommen sind die Produkte aus der Simone Biles Serie, u.a. ein Balken-Paket.

Turnen auf dem Schwebebalken

Schwebebalken Turngerät FrauenAuf dem Schwebebalken turnen die Mädchen und jungen Frauen mittlerweile zahlreiche Sprünge und akrobatische Elemente wie Rondat, Flick-Flack und Salti (vorwärts und rückwärts). Somit sind neben Ästhetik und künsterlischer Darstellung auch technisch sehr stark belastende Elemente gefragt. Dies hat die Belastung der Turnerinnen im Training deutlich erhöht. Für das tägliche Training im Kunstturnen bietet es sich deshalb an, zur Reduzierung der Belastung einen stärker gefederten Schwebebalken zu verwenden, damit die anatomischen Strukturen der Mädchen nicht über die Maßen belastet werden.

Auch wenn die bei internationalen Wettkämpfen eingesetzten Schwebebalken sehr häufig aus Deutschland stammen, ist noch keine Deutsche Turnerin Olympiasiegerin am Schwebebalken geworden. Auf geht´s Turnerinnen, das muss sich ändern.

Balance-Training für den Schwebebalken

Um am Schwebebalken erfolgreich zu sein, benötigt man eine gute Balance sowie eine sehr stabile Mittelkörperspannung. Hier gilt es nicht nur auf dem Schwebebalken zu trainieren, sondern ein Balance-Training sowie ein Core-Training in das Turntraining zu integrieren. Daher empfehlen wir allen Trainerinnen und Trainern, den beiden Links zu folgen und unsere Übungsbeispiele am Aero-Step, auf dem Ballkissen, dem Physioball oder auf der Slackline für das Balance-Training und das Core-Training genauer zu betrachten. Die dort vorgestellten Übungen stellen für Turnerinnen und Turner ein sehr gutes Grundlagentraining dar, das die Mädchen auch zu Hause durchführen können.

Schwebebalken neu beziehen

 Mit der Zeit wird ein Schwebebalken spröde, die Polsterung rissig und gleichzeitig rutschig. Höchste Zeit, den Balken neu zu beziehen. Bislang musste der Schwebebalken ins Werk geliefert und wieder zum Verein zurück geliefert werden, was das Beziehen sehr teuer gemacht hat. Seit 2019 bietet die Firma Spieth Gymnastics Überzüge für die Schwebalkenmodelle Soft Touch und Barcelona an. Die Bezüge werden mit Klettband am Balken befestigt, die vorhandene Posterung muss nicht entfernt werden. Wir werden diese Bezüge in Kürze in den Shop integrieren, können diese aber ab sofort liefern. Fragen Sie unverbindlich bei uns an.

Der Schwebebalken gehört seit 1936 zu den Olympischen Disziplinen des Turnens. Die 5m langen Turngeräte sind 10cm breit und im Wettkampf 120cm hoch. Unser umfangreiches... mehr erfahren »
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Balken / Schwebebalken

Der Schwebebalken gehört seit 1936 zu den Olympischen Disziplinen des Turnens. Die 5m langen Turngeräte sind 10cm breit und im Wettkampf 120cm hoch.

Unser umfangreiches Turngeräte-Sortiment umfasst Schwebebalken für den Schulsport und FIG-zertifizierte Schwebebalken für das das wettkampf- und spitzensportorientierte Gerät- und Kunstturnen. Hierfür ist auch der spezielle Mattensatz für den Schwebebalken konzipiert, der lückenlos die Balkenfüße umhüllt. 

Für das Training gibt es verschiedene Balkenmodelle, etwa den niedrigen Übungs-Schwebebalken und aufrollbare Schwebebalken aus Schaumstoff, die häufig von Turnerinnen auch für das Training zu Hause verwendet werden. Sehr beliebt ist auch der feste Übungsbalken aus Schaum, auf dem zahlreiche Elemente gelernt werden können. Als methodisches Mittel und bei Vorführungen findet häufig die Schwebebalken-Laufflächenverbreiterung Anwendung, die es mit 15cm und 20cm in zwei verschiedenen Breiten gibt. Neu hinzu gekommen sind die Produkte aus der Simone Biles Serie, u.a. ein Balken-Paket.

Turnen auf dem Schwebebalken

Schwebebalken Turngerät FrauenAuf dem Schwebebalken turnen die Mädchen und jungen Frauen mittlerweile zahlreiche Sprünge und akrobatische Elemente wie Rondat, Flick-Flack und Salti (vorwärts und rückwärts). Somit sind neben Ästhetik und künsterlischer Darstellung auch technisch sehr stark belastende Elemente gefragt. Dies hat die Belastung der Turnerinnen im Training deutlich erhöht. Für das tägliche Training im Kunstturnen bietet es sich deshalb an, zur Reduzierung der Belastung einen stärker gefederten Schwebebalken zu verwenden, damit die anatomischen Strukturen der Mädchen nicht über die Maßen belastet werden.

Auch wenn die bei internationalen Wettkämpfen eingesetzten Schwebebalken sehr häufig aus Deutschland stammen, ist noch keine Deutsche Turnerin Olympiasiegerin am Schwebebalken geworden. Auf geht´s Turnerinnen, das muss sich ändern.

Balance-Training für den Schwebebalken

Um am Schwebebalken erfolgreich zu sein, benötigt man eine gute Balance sowie eine sehr stabile Mittelkörperspannung. Hier gilt es nicht nur auf dem Schwebebalken zu trainieren, sondern ein Balance-Training sowie ein Core-Training in das Turntraining zu integrieren. Daher empfehlen wir allen Trainerinnen und Trainern, den beiden Links zu folgen und unsere Übungsbeispiele am Aero-Step, auf dem Ballkissen, dem Physioball oder auf der Slackline für das Balance-Training und das Core-Training genauer zu betrachten. Die dort vorgestellten Übungen stellen für Turnerinnen und Turner ein sehr gutes Grundlagentraining dar, das die Mädchen auch zu Hause durchführen können.

Schwebebalken neu beziehen

 Mit der Zeit wird ein Schwebebalken spröde, die Polsterung rissig und gleichzeitig rutschig. Höchste Zeit, den Balken neu zu beziehen. Bislang musste der Schwebebalken ins Werk geliefert und wieder zum Verein zurück geliefert werden, was das Beziehen sehr teuer gemacht hat. Seit 2019 bietet die Firma Spieth Gymnastics Überzüge für die Schwebalkenmodelle Soft Touch und Barcelona an. Die Bezüge werden mit Klettband am Balken befestigt, die vorhandene Posterung muss nicht entfernt werden. Wir werden diese Bezüge in Kürze in den Shop integrieren, können diese aber ab sofort liefern. Fragen Sie unverbindlich bei uns an.

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