Sprossenwände

Die Sprossenwand - bekannt aus Schule und Verein

Die Sprossenwand ist eines der bekanntes Turngeräte und Fitnessgeräte in Deutschland. Nicht nur in jeder Turn- und Sporthalle steht eine Sprossenwand, auch in Therapiepraxen, Fitnessstudios, Rehazentren und bei vielen Menschen zu Hause findet man eine Sprossenwand. Der Einsatz der Sprossenwand ist vielfältig: Klettern, Hangeln, Dehnen, Kräftigungsübungen, Geräte wie Turnbänke einhängen, Gymnastikequipment wie Seile befestigen, schiefe Ebenen bauen - eine Sprossenwand ist universell einsetzbar. Ob im Schulsport, beim Sport im Verein, in der Physiotherapie oder beim Krafttraining, eine Sprossenwand ist eigentlich immer notwendig.

Sprossenwände aus Holz

Sprossenwände werden nach wie vor aus hochwertigem Holz hergestellt. Sowohl die Seitenwangen als auch die Sprossen selbst bestehen aus Echtholz. Somit ist die Belastbarkeit der Turnwand auch ausreichend hoch. Achten Sie darauf, dass das Holz der Sprossen glatt genug geschliffen ist, damit die Nutzer sich keine Spreißel einfangen. Die erste und dritte Sprosse einer Sprossenwand sind meist vorgelagert.

Einzelfeld-Sprossenwände, Doppelfeld-Sprossenwände und Sternsprossenwand

In den Turn- und Sporthallen ist in der Regel genügend Platz für eine 200cm breite Doppelfeld-Sprossenwand. Oft sind sogar zwei Doppelfeld-Sprossenwände nebeneinander angebracht. Ganz anders sieht es im eignen Fitnessstudio zu Hause oder im Kinderzimmer aus. Dort ist meist nur Platz für eine 100cm breite Einzelfeld-Sprossenwand. Sie sollten auch auf die Deckenhöhe achten. In der Regel sind die Sprossenwände 260cm oder 280cm hoch.

Eine ganz besondere Form der Sprossenwand ist die Sternsprossenwand, die frei im Raum steht und nicht an der Wand befestigt werden muss. Die Sternsprossenwand eignet sich insbesondere zur Verwendung in Kindergärten und in Grundschulen, etwa wenn ein kleiner Gymnastikraum oder ein Hallen-Mitteldrittel zum Sport zur Verfügung steht.

Wofür können Sprossenwände eingesetzt werden?

Sprossenwände eignen sich für zahlreiche sportliche Betätigungen. So lassen sich unterschiedliche Kräftigungsübungen an der Sprossenwand durchführen. Turnerinnen und Turner hängen sich gerne an die oberste Sprosse und führen dann die gestreckten Beine zu den Händen hoch, um die Muskeln der vorderen Muskelschlinge zu kräftigen. Eine wichtige Übungen etwa für alle, die eine Laufkippe, Langhangkippe oder Schwebekippe erlernen möchten. Auch zur Gymnastik und Mobilisation wird die Sprossenwand verwendet, oft auch unter Verwendung des Halbmondes, mit dem der Arm-Rumpf-Winkel gedehnt werden kann. Im Kinderturnen wird die Sprossenwand als Hilfsgerät, an dem man Bänke für irgendwelche spannenden Parcours einsetzen kann, verwendet. Auch können die Kinder an der Sprossenwand wie an einer Kletterwand oder einem Klettergerüst hoch- und runterklettern, oder hochklettern und auf geeignete Turnmatten herunterspringen. Und diejenigen, die eine Human Flag erlernen möchten, können dies ebenfalls der Sprossenwand hervorragend üben.

Ganz besonders gut lässt sich die Sprossenwand bei allen Fitness- und Gesundheitssportangeboten einsetzen. So lassen sich an ihr Thera-Bänder, Deuser-Bänder und Tubes befestigen, mit denen vielfältige Kräftigungsübungen etwa für Außen- und Innenrotation der Rotatorenmanschette oder für die Core-Muskulatur durchgeführt werden können. Mit einer Vorhängesprosse als Klimmzugstange lassen sich Klimmzüge durchführen. Auch Gurte und Seile für das Athletiktraining lassen sich an der Sprossenwand befestigen - und klappbare Sprossenwände können auch noch bei einem Hindernisparcous zum Überklettern eingesetzt werden.

Dies zeigt, wie vielfältig die Sprossenwand, die in keiner Turn- und Sporthalle und in keinem Bewegungsraum fehlen sollte, eingesetzt werden kann.

Sprossenwand nach DIN

Für den Indoor Einsatz in der Sporthalle empfehlen wir Ihnen, eine Sprossenwand nach DIN 7910 / DIN EN 12346 zu verwenden. Diese Sprossenwände sind vom TÜV geprüft und entsprechen damit den hohen Anforderungen für die Turn- und Sporthallen. Ein solches Sportgerät zur Wandmontage ist aus hochwertigem Holz gefertigt, sowohl was die Wangen als auch was die Sprossen angeht.

Sprossenwand als Outdoor Trainingsgerät

Auch für den Outdoorbereich haben wir Sprossenwände aus Metall und Edelstahl im Angebot. An einem solchen Heimsportgerät lassen sich Dip, Klimmzug und mit Zubehör wie einem Schrägbrett als Bauchtrainer auch die Bauch- und Rückenmuskeln trainieren. Eine tolle Vorbereitung für das Turnen, aber eben auch zum Ganzkörpertraining, Fitness- und Calisthenics-Training.

Sprossenwand-Zubehör

Sogar zu einer Sprossenwand gibt es Zubehör, man mag es kaum glauben. Klimmzüge lassen sich mit einer Klimmzugstange oder einer Vorhängesprosse besonders gut an der Sprossenwand trainieren. Zum Dehnen empfehlen wir den Halbmond von Spieth. Auch Turnbänke zum Einhängen sowie viele weitere Sportgeräte lassen sich mit einer Indoor Sprossenwand kombinieren.

Hersteller unserer Sprossenwände

Bei uns finden sie Indoor Sprossenwände von Pedalo und Roweco, Hersteller, die sehr hochwertige Sportgeräte in Deutschland produzieren. Eine Einzelfeld Sprossenwand passt im Grunde auch in jedes Kinderzimmer, so dass der Nachwuchs eine Turnwand bekommt, die mit Dübeln an der Wand befestigt werden kann. So geht Gymnastik und Sport zu Hause.

Unsere Outdoor Sprossenwände aus Metall sind von der Marke Tolymp. Diese können auch als Klettergerüst im Garten verwendet werden. Bei einer Belastbarkeit von mehr als 100 kg sind diese von Erwachsenen und Kindern nutzbar. Gerade bei den Outdoor Sprossenwänden können Dip-Bügel und Klimmzugbügel problemlos angebracht werden. Daran lassen sich eine Vielzahl an Übungen durchführen. Mit einem Kletternetz wird eine zusätzliche Reckstange zur Kletterwand im eigenen Garten. Daran können gleich mehrere Kinder klettern und spielen.